嘿，为什么男朋友总是让我穿高跟鞋？

宝贝们

社死时刻又来了！

和男朋友在饭店吃饭

男朋友突然转过身和我说

我愣了一下

脑子里就一个念头“躲”

于是我穿着高跟鞋

叮叮当当的就开始跑

结果三两步一个踉跄

直接跪在老板面前

鞋跟一歪

我的脚也扭了

还听见我的腰

发出了一声“咔嚓”

完了完了这下完了

在医院住了一周

我一直在思考一个问题

女生为什么要穿高跟鞋这种东西折磨自己？

1

高跟鞋

高跟鞋的发明，最初并不是为了美。而是为了不！踩！屎！

它最早出现于春秋时期，最开始高跟鞋的原型是木屐，那个时候哪有现在这种水泥地啊？都是一望无际的土，应了那句话，世界上本没有路，走的人多了，土地就成了路。

木屐相比皮、草、麻做的平底鞋相比，可以减少脚和路面的接触，干净又卫生，一直到唐朝都很流行。

到了满清时期，旗鞋开始出现了，旗鞋的鞋跟比木屐还高，主要作用：防尘、防水、防大便。

到了16世纪，真正的高跟鞋才横空出世。

那个时候高跟鞋是贵族男性的专属，它并不是人们日常生活中穿着的鞋子，而是骑马时专用的鞋子。

给鞋子装了鞋跟之后，人们在骑马的时候便很容易踩紧马镫，于是它受到了上层贵族以及高级军官们的喜爱。

只有贵族男性才有穿高跟鞋的权利，女性和平民想都不敢想。

看看这幅路易十四的肖像画，他老人家不仅高跟鞋在脚，丝袜也安排上了......

后来欧洲的男人们发现这玩意儿打仗太不方便了，而且还很娘，就不穿了。

谁能想到当初这种硬汉专属鞋子，如今成了小仙女们展现美的一种方式？

虽说高跟鞋令小仙女曲线更优美，走起路来摇曳生姿，韵味十足，真真是欲罢不能啊。

但它改变了人类的自然生理状态，付出的健康代价可不止一点点！

2

美并痛着的高跟鞋

咨询过郑州大学附属郑州中心医院骨科一病区主任、主任医师朱智，我对高跟鞋，有了另一种看法。

首先，看看我们正常穿平底鞋是怎么走路：

在这种情况下，我们的脚是如何踩在地上发力的：

标注出来的四个点就是我们走路时，需要用到的关节——

髋关节（粉色）、膝关节（红色）、踝关节（绿色）、大脚趾（蓝色）。

整个过程是这样的——

我们的脚踝（绿色）接触地面——膝盖（红色）弯曲——大脚趾（蓝色）踩在地上——大拇趾（蓝色）踩着地弯曲——髋关节（粉色）伸直——大拇趾离开地面。

从这个过程中我们可以看出，脚趾是主力，由于它的灵活弯曲，使身体其它关节的运动幅度减小，也使腿部肌肉发力更轻松，增加了行走过程中的灵活性和稳定性。

那穿着高跟鞋走路是什么样子？

的确是要比穿着平底鞋走路优美不少！

穿着高跟鞋，我们需要持续用踮脚走路的姿势，相比起穿着平底鞋时脚的状态，我们的脚拇指可弯曲的角度变得更小了。

但细细高高的鞋跟，让我们的重心不得不进一步往前倾，脚趾头被硬硬的尖头部分挤压着，前脚掌受到的压力会非常大，甚至还会使脚趾变得畸形！

除此之外，还有——

• 腰背酸痛和颈椎病

穿上高跟鞋，骨盆前倾，重心前移，脊柱特别是腰椎会发生相应的改变，受力不均匀，

时间长了就会造成腰肌疲劳、腰背酸痛。甚至影响到颈椎，就容易引发颈椎病。

• 膝关节退行性病变

膝关节表面有一层光滑半透明的物质——软骨，作用是减少相邻两骨的摩擦，缓冲运动时产生的震动。

长期穿高跟鞋站立、走路会使膝关节前部压力增大，加速、加重软骨磨损，导致膝关节的退行性病变。

• 小腿酸胀疼痛

穿平底鞋时，小腿肌肉处于一种正常的张力状态。

而穿高跟鞋时，为了平衡向前倾斜的重心，小腿肌肉用力收缩，长此以往将导致小腿肌肉劳损、酸胀疼痛。

• 踝关节扭伤

依靠两个高细的鞋跟支撑整个身体，扭伤踝关节的几率自然远远高于穿平底鞋。

• 足部损伤&扁平足

正常人的足底呈弓形，以吸收行走时的震荡，有助于跑跳活动。

足底的跖腱膜有助于维持足弓的稳定。

而穿高跟鞋使跖腱膜长期处于紧绷的状态，被不断拉长，最后变松弛了，从而无法维持足弓的稳定。

足弓因此塌陷形成扁平足，长时间行走就会足底疼痛。

• 影响局部血液循环

穿上高跟鞋后，人在站立时会挺胸收腹提臀。

腹部肌肉持续收缩会影响包括卵巢在内的盆腔脏器的血液循环。

并且高跟鞋对我们身体的危害，早期不易察觉，等到出现了脚趾变形等结构性改变再来治疗，就很困难了。

高跟鞋纵有千般美，遵循生理规律才是王道。

所以这玩意儿吧，

能不穿就不穿....

3

一定要穿的话

• 鞋跟不要太高：2-3厘米为宜，不要超过4厘米。鞋跟越高，对身体各部位的伤害越大。

  
  

• 鞋跟不要太尖细。鞋跟越细，脚掌所受压力越大。

  
  

• 休息时把脚抬高，可缓解肌肉疲劳，促进血液循环。