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再来看看中国天气网发布的最近7天元阳天气

      元阳县气象台2020年5月6日08时40分继续发布高温红色预警信号，预计未来24小时元阳县河谷地区将出现高温天气，县城南沙最高气温将达40℃以上，请采取防暑降温措施，预防中暑。（预警信息来源：国家预警信息发布中心）

1.有关部门和单位按照职责采取防暑降温应急措施；
2.停止户外露天作业（除特殊行业外）；
3.对老、弱、病、幼人群采取保护措施；
4.有关部门和单位要特别注意防火。

盛夏来临，烈日炎炎，暑气逼人，高温酷热，对人体的影响很大，会导致一些人中暑。众所周知，正常人的体温，无论冬夏总是保持在36─37℃之间。这是由于人体有自动调节体温的能力，使产热和散热经常保持平衡状态。但当周围的环境接近或超过人体温度时，人体的体温调节功能就会失调，热量不易向外散发，在体内堆积加上通风不畅、温度较高等原因而容易导致中暑。

  中暑的一般症状为：

1、发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。 
2、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。 

3、重症患者可有剧烈头痛、昏厥、昏迷、痉挛等。

中暑了怎么办？

（图片来源：北京时间）

那么如何预防在盛夏时节出现中暑的情况呢？

高温出行做好准备

白天尽量减少户外活动，避免在10-16点之间出行，此时的紫外线指数比其他时间段要强烈得多，温度也相应增加，此时如果必须外出，尽量做好充分的防护准备，如打遮阳伞、带遮阳镜，或者涂抹防晒霜，穿浅色衣服，不宜长时间在太阳底下暴晒。
老年人、孕妇及体力较弱者，特别是有心血管疾病的患者，也要注意尽量减少户外活动。

及时补充水分

人体内80%是水分，夏季我们所需要的水分要远远高于其他季节，因此在高温季节里更需要大量补充水分。而且不要等到口渴了才去补充水分，因为当人体感到饥渴的时候，体内水分已经大量流失。保证每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

保证充足的睡眠和适量的运动

夏季白天长，昼夜短，合理安排作息时间并保障充足的睡眠可以补充每日消耗的体力。另外，适量的运动也可以使您增强防御高温酷热的能力，游泳、健身、瑜伽以及器械锻炼等都是不错的选择。但一定要注意不宜过度运动，以免损害健康。

《我为南沙降温说两句》话题

    这几天，太阳炙烤着南沙，不同的群体感受是不一样的。坐在空调房里的人，或许将“热”情化作一种谈资。但对于绝大多数户外劳动者，如环卫工、建筑工人、交警、快递员等，“热”情更多的是脸上一滴滴滑落的汗水，一件件湿透的衣服，甚或是各种热出来的疾病。

“热”情似火其实也是种灾害天气，虽然人们远没有给它足够的重视。面对作为一种灾害出现的高温天，城市需要更多的人文关怀。

    这理可以说说我为南沙降温说两句，右下角写留言或者进入“元阳梯田同城”，自由发言，说说你的想法！说不定你的想法真的能降温。

      （网友投稿）：在南沙，上床是红烧，下床是清蒸，出门是烧烤，游泳是水煮；在南沙，买个凉席，一睡变电热毯了，路遇生人，相视一面就熟了，打麻将，刚摊开全糊了……伤不起呀！

      温馨提醒：高温天气  少出门   要获取元阳信息上元阳梯田同城。

       部分来源：元阳气象 

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